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夏季炎炎炎夏难当 糖友度夏做好8个预备

夏季炎炎,炎夏难当,糖尿病患者会认为夏季加倍难熬苦楚。要想安然度夏,糖尿病患者需留意以下8点:

1.防止脱水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水,这是极大年夜的误区。其实,夏季出汗多,易产生脱水,且当血糖掉控时,糖友更容易脱水。血糖越高,排尿越多。是以,糖友应多喝水,如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料。

2.当心中暑。糖尿病和心脏病等慢性病患者更容易产生中暑。中暑症状包含:头晕眼花或晕厥、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷湿润、头痛、心跳加快同时能够伴随恶心。假设出现任何上述症状,糖友应急速转移到阴凉处,大年夜量饮用凉白开、果汁或活动饮料。须要时须要救治。

3.择时活动。糖友夏季活动必定要选择合适的时间和地点。比如选有空调的健身房,时间最好是凌晨或许傍晚气温相对较低的时辰,停止强度适中的活动。

4.公道饮食。糖友夏季不宜过量进食冷饮、水果,不然易招致胃肠炎或高血糖。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称,多吃有益。

5.每天至少查4次血糖。糖友夏天感到不舒畅的时辰,最好每天检查4次血糖。

6.护肤。病情难以控制的糖尿病患者更容易产生不合程度的溃疡等皮肤成绩。由于夏季出汗更多,男性糖友腹股沟等部位也更容易产生念珠菌感染,女性糖友易产生尿路感染,最好选择宽松的全棉衣服。

7.护脚。夏天赤脚机会多,脚部出汗也更多,更轻易惹起脚部外伤、霉菌、细菌感染。所以,糖友应尽可能让脚部多透气。常常洗脚并保持脚部枯燥,定期检查脚部能否出现感染等。

8.胰岛素放在枯燥阴凉处。胰岛素切勿放在温度太高或太低的处所。如切勿放入冰箱冷藏,不要在太阳下直晒,别放在汽车仪表板旁边储物盒内。  

编辑:黄劲松
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关键词: 糖友 脚部 血糖 出汗
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