抓头皮 解乏防病

中国中医药报 2011-08-08

现代医学证明,用手抓头推拿,关于清除疲惫、改良头皮养分状况、促进新陈代谢、调理皮肤功能等,都具有必定的意义。除用于养生保健外,这类推拿法还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。

详细操作办法:

手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安定,身材抓紧。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,轮回来去。抓时用拇指食指的罗纹面停止推拿,其他手指用指甲抓头皮,举措匀缓柔柔,以避免毁伤头皮。假设在抓摩头部某一穴位时,意念集中于这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形三者同时停止,后果更佳。

每天夙兴、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟阁下,平常平凡是有空也可多做。(于峰)