平常劳作 过犹不及

中国中医药报 2011-08-29

□ 曹东义 河北省中医药研究院

生命是活动的,变更的。活动变更停止,也就意味着生命的终结。中医把人体与天然之间的物质交换,归结为“起落进出”,而把人体的活动、活动,与四时的阴阳变更接洽在一路。所以,活动锤炼必须结合“顺时养生”。

生命的活动,是有规律的活动。有规律的活动,就是无限制的活动,过度的活动,或许挑衅生命“极限”的活动,常常就是形成疾病的身分。《黄帝内经》说“久视伤血,久坐伤肉,久行伤筋,久立伤骨,久卧伤气。”就是说各类活动,既不要过分,也不克不及不及,不然就会伤害身材。

汉朝有名外迷信家华佗,就自创“五禽戏”作为健身活动,乃至“年且九十,犹有壮容”。他认为:“人体欲得休息。但欠妥使极耳,动摇则谷气得消,血脉流畅,病不得生,好像流水不腐,户枢不蠹是也。”他的先生吴普曾如法锤炼,保持不懈,活到九十多岁,仍耳不聋、目不瞑,齿牙完坚。解释经久的活动令人体的肌肉、骨骼取得锤炼,使心思、心思取得调理,气血通畅,阴阳调和,便可起到却病延年的感化。

关于体力休息者,应当尽力不要过度劳顿;关于不停止体力休息的人,则应采取五禽戏、气功导引、太极拳、八段锦,停止锤炼,以便养生保健,增添疾病。由于生命在于活动,过度活动可以舒展气机,流畅气血,通利关节,令人体举措调和,抓紧重要情感,愉悦心身。

但是,不是每小我都能熟悉活动养生的好处,也不是每小我都能实施活动锤炼。那么,中医是如何熟悉活动不敷,或许过度活动关于人体的伤害的呢?

中医认为,“病起于过用”。人体的心思性能“过度”应用,就会招致疾病,是以《内经》说:“久视伤血,久坐伤肉,久行伤筋,久立伤骨,久卧伤气。”

所谓“久视伤血”,是说长久地看器械,会耗伤人体的血液。先人在两千年之条件出这个事理。明天的电视、上彀、苦读书,其“久视”的程度要远远大年夜于先人。

中医认为,肝藏血,人体在睡眠的时辰,血液流归肝脏贮存,人在活动的时辰,血液又从肝里流出来,供给人体须要。是以,眼睛取得血液的润泽滋润,就可以视短长,审白黑,看清器械。手取得血液的润泽滋润,便可以或许握住器械,就有力量。足部取得血液的滋养,就可以行走。“血主濡之”,说的就是这类养分、支撑感化。

“肝开窍于目”,也是肝血关于眼睛重要影响的描述。人体的功能发挥,须要根本物质的支撑,所以,眼睛看器械要消费必定的血液。现代快节拍的生活,和人们用眼程度绝后进步,使得眼睛干涩、视物昏花的人,在人群里占领很大年夜比例,很多中小学里,曾经是眼镜一片,光闪闪地眼镜代替了黑油油的眼睛。虽然眼保健操有必定的感化,但是应试教导逼出来的远视眼,大年夜有愈来愈多的趋势。

“久坐伤肉”,仿佛难于懂得,其实,伤肉不是伤肌肉,而是伤脾,由于脾主肌肉四肢。固然,久坐不活动,人体的肌肉就没有力量。

汉朝初年,齐国的国君由于吃得好,又不活动,20多岁时,瘦削的程度很严重,他本身难以行走,每当出行的时辰,起重要人协助抬着肚子,然后才能开步走,是典范的形盛气衰。久坐关于很多人来讲,气机不展,消化不好,难以保持旺盛的食欲。这都是久坐伤肉的表示。

肝主筋,“久行伤筋”。在现代主如果指那些劳苦的人,由于整天劳顿奔忙,常常是精疲力竭。现代的活动员,固然身材条件很好,然则,由于寻求极限活动的缺点导向,常常每小我都是一身病伤,有的活动员惨逝世在活动场上,这都是活动贸易化运作的成果。先人倡导的过度活动,以健身强体,否决极限活动关于人体的践踏糟塌,认为那样“逆于生乐”,“以妄为常”,必定会毁伤人的身材。

肺主气,“久卧伤气”。经久卧床的人,必定会气虚。现代有人统计认为,卧床三个月等于衰老三十年。比如,一小我即使没有病,一向在床上躺着,几天以后下床活动就会气短心慌,仿佛曾经到了老年一样。由于卧床日久,肺气的宣发肃降倒霉,日久便可以形成气虚。

肾主骨,“久立伤骨”。骨骼是人身材的支柱,承载着全身的重量。一个常常站立的人,或许以站立为任务岗亭的任务人员,常常轻易得腰腿痛的缺点,这就是中医所说的“久立伤骨”。

可见,不管是活动照样任务休息,都不要使身材长久地、过度地应用,不要使身材认为疲惫,消费过大年夜。也不要经久懒惰慵懒,如许会伤及气血筋骨,影响脏腑的心思功能,从而影响人的安康长命。