长命之乡的三大年夜养生窍门

中国中医药报 2011-09-21

□ 苑广阔 广西省桂林市旅游局

作为长命之乡,广西巴马的百岁老人一点不奇怪,八九十岁的老人到处可见。除得天独厚的天然情况、本地的水土等身分外,他们有三个不容忽视的长命身分:心态平和、保持恰当强度的体力休息、家庭和蔼。 

本年5月份,由于任务关系,我活着界有名的长命之乡——广西巴马瑶族自治县逗留很多天。作为长命之乡,在巴马,百岁老人一点不奇怪,八九十岁的老人更是到处可见。经过过程这十多天的不雅察,我认为巴马人长命的缘由,除得天独厚的天然情况、本地的水土等身分外,还有其他三个不容忽视的身分。

心态平和

在我们接触的多位长命老人中,他们简直无一例外都是心态平和、积极乐不雅的人。不论家庭条件好照样坏,也不论生活程度低照样高,他们一直都能保持一种开朗、乐不雅的优胜心态。

给我印象最深的是一名叫黄妈妹的百岁老人,我们去她家看望的时辰,看见她家里摆设粗陋,家里也没有甚么像样的电器,物质生活程度很普通,然则站在我们眼前的黄妈妹老人,却一直笑眯眯的,对生活的满足溢于言表。和她交换的过程当中,我们可以感到到,她的这类满足是完全发自心坎的。用她本身的话说,如今吃喝都没有太大年夜的成绩,该经历的风雨也都经历了,对甚么都很漠然,看开了。

保持恰当的体力休息

我们所拜访的每个长命老人,简直都没有完全离开体力休息。曾经在一个村里碰着一名九十高龄的老人,脸上固然曾经布满了老人斑,但依然拎着大年半夜桶水去地里浇菜,身手依然很敏捷,体力也很好。

按照本地一名研究巴马人长命之谜的人的说法,这些巴马老人,平生都在劳作傍边,固然辛苦,然则身材也取得了很好的锤炼,身材性能没有由于年纪变大年夜而敏捷地阑珊,这是他们可以或许长命的重要缘由之一。其实,这不正印证了“生命在于活动”的事理吗?所以说,如今的城里人,活动太少,休息更少,要想长命,就应当在这方面有所留意才是。

家庭和蔼

家庭和蔼与长命也有密切关系,这也不难解得。家庭和蔼了,才会不朝气,朝气不只悲伤,并且伤身材,俗语说,百病皆生于气,假设家里每天吵吵闹闹,永无宁日,作为老人,不只很难保持一颗沉着而宁和的心坎,并且还会由于心境郁结、活跃,招致疾病的产生。在我们接触的巴马长命老人中,家庭都是和蔼美满的,夫妻之间很恩爱,晚辈很孝敬,晚辈也很能谅解晚辈,大年夜家互敬互爱,过着平常而充斥快活的日子。

所以说,关于我们这些城里人,除没法具有巴马人所具有的天然情况以外,以上这三点,其实我们是完全可以做到的,我们应多学学长命之乡巴马人的养生之道。