胸部健美4法

中国中医药报 2011-10-21

如何才能具有健美的胸和一对坚硬结实、充斥女性魁力的乳房?无妨尝尝以下四法:

常常泅水 泅水活动除对肺部和身材健美有益以外,对乳房的发育及健美最有赞助。特别是蝶泳和自在泳,这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧,使乳房饱满程。

水攻法 应用淋浴的水流持续放射胸部,经过过程水流对胸部皮肤的冲击感化,促进血液轮回,又可预防胸部皮肤的松弛。

胸部健美活动

1.逐日数次停止扩胸活动,可以舒展胸肌,使脊椎伸缩,锤炼肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房饱满。

2.双膝跪地,两手臂伸直撑于身材两侧的空中,然后向下做屈臂举措,一向曲折到下颌和胸部及地为止,反复做10次。

3.仰卧,头、脚和两臂不离地,身材向上做挺胸举措,并保持少焉,反复做8次。

本身推拿 淋浴后或睡觉前,在手指上涂抹大批推拿膏,然后用指腹由乳房两侧向中心及向上,做刻画圆圈的小举措,应防止触及乳头。也可用两手掌由乳房下偏向上做轻托状揉擦,并向上方中心作悄悄推动的活动。(艾美)